Het is paradoxaal: op de momenten dat je je best doet voor een goede nachtrust, lijkt het juist niet te lukken. Als dit een keer gebeurt is het niet zo’n probleem. Maar mensen die vaak wakker liggen in de nacht kunnen hier echt veel last van hebben. Rust, regelmaat, reinheid en meer Natuurlijk zijn er … Lees meer
In mijn praktijk hoor ik vaak de vraag: “Ik wil … loslaten, maar hoe doe ik dat? Het lukt me niet.” Wat laat je los en wat pak je vast? LoslatenOm te beginnen: wát wil je eigenlijk loslaten? Niet je plezier, niet je belangrijkste waarden, niet je levensdoel, niet dat wat je blij maakt. Want … Lees meer
Ben jij zorgprofessional en werk je keihard om de patiënten zo goed mogelijke zorg te bieden in deze bizarre tijden van Corona? Heb je er zo langzamerhand zelf ook behoefte aan om je verhaal kwijt te kunnen? Leden van de Vereniging Erkende Stress- en Burn-out coaches (VESB) bieden gratis gesprekken aan voor zorgprofessionals. Lank Coaching … Lees meer
Mentale veerkracht of de chimpansee in ons aan het roer? Deze vraag kwam ik vorige week tegen bij een interessante workshop van Elke Geraerts op de jaarlijkse studiedag van de VESB (de Belgische vereniging van stress- en burn-out coaches waar ik lid van ben). Haar stellingname is dat mentale veerkracht ontstaat als wij minder toegeven … Lees meer
Blijf staan! Mooi artikel van psychiater Edel Maex in de Volkskrant vandaag. Ipv gevoelens te verdringen, geef ze milde aandacht! Hoe herkenbaar uit mijn praktijk voor begeleiding van mensen met stress- en burn-outklachten. Oorzaken voor burn-out liggen in overbelasting, gebrek aan autonomie, gevoeligheid voor de mening van anderen, maar vooral in gebrek aan zingeving, én … Lees meer
Contact Als consultant in Silicon Valley was het nooit genoeg: heel veel uren werken, bellen en mailen tot in de kleine uurtjes en weinig concreet bewijs van het succes van zijn inspanningen. In 2008 liep hij er op stuk en gooide noodgedwongen het roer om. Pas toen hij de teugels liet vieren en zijn werktijd … Lees meer
Contact Als je googelt op ‘stress’ dan geeft dat meer dan 600 miljoen! resultaten. Daaruit blijkt dat stress vele mensen bezighoudt. Iedereen weet: Stress is een natuurlijke reactie van ons lichaam die ons helpt om extra snel en krachtig te reageren op momenten dat het nodig is. Je lichaam verhoogt het cortisolniveau, je hartslag gaat … Lees meer